Vad gör jag om en nära anhörig lider av ett beroende?
Att se en familjemedlem eller nära vän lida av ett beroende gör ont. Ofta är det svårt för oss att veta vad vi ska göra. Om man själv inte har haft ett liknande beroende tidigare kan det ofta vara svårt att sätta sig in i personens situation. Nedan följer några tips på vad du kan göra om du vill hjälpa till. Tipsen kan vara användbara oavsett vilken typ av beroende det rör sig om.
Inse att det är ett problem
I början ställer många sig frågan; är det här verkligen ett problem eller överreagerar jag bara? Till exempel; Om jag tycker att min vän konsumerar alldeles för mycket alkohol, hur vet jag om hen faktiskt lider av ett beroende?
Generellt kan man säga att om personens beteende på något sätt påverkar hens liv såsom arbete, familj, relationer, ekonomi eller självkänsla överreagerar du med troligtvis inte. En person som fortsätter med ett beteende fastän det har flera negativa konsekvenser lider med största sannolikhet av ett beroende.
Försök att prata med personen om problemet
Detta kan ses som ett självklart steg. Det betyder dock inte att det är mindre viktigt. Det är absolut möjligt att personen inte själv är medveten om att hens beteende är problematiskt. Kanske det finns andra faktorer som ligger bakom som din vän eller familjemedlem inte vågat prata med någon om. Kanske beteendet är ett rop på hjälp. Försök dock att vara försiktig och empatisk när du tar upp ämnet. För de flesta är det väldigt känsligt att bli konfronterade med ett beroende och det är därför viktigt att inte anklaga eller ge någon skam. Visa att du är där för personen och bara vill hens bästa. Om det är ett alkohol- eller drogberoende du vill ta upp, var också noga med att göra det när personen inte påverkad.
Sök professionell hjälp
Detta kan gälla både för dig och för din anhörig som lider av beroendet. Man kan aldrig tvinga någon att söka hjälp. Däremot kan man ge personen support och uppmuntran. Precis som när du tar upp ämnet för första gången bör du alltid vara försiktig och inte lägga någon skuld eller skam på personen.
Alternativt kan även du ta kontakt med en psykolog eller en terapeut först för att prata om situationen och hur du kan ta upp frågan med din nära anhörig. Ni kan tillsammans finna ut vad som är bästa tillvägagångsättet i just din situation.
Utbilda dig själv om beroendet
Vad är varningssignalerna? Vilka kan konsekvenserna vara av ett beroende? Känner jag någon eller kan få kontakt med någon som har varit i samma situation? Vad kan vara bra tillvägagångsätt?
Att dela erfarenheter med andra och lära sig mer om situationen din nära anhörig befinner sig i kan vara väldigt värdefullt. I många städer runt om i Sverige finns det stödgrupper för anhöriga till personer som lider av olika typer av beroende. Dessutom finns det värdefull information att hitta på internet om olika typer av beroende.
Ta hand om dig själv
Även om det kan låta själviskt är det viktigt att du inte glömmer bort dig själv. Det är tyvärr alltför vanligt att nära anhöriga själv fastnar i ett destruktivt mönster och försöker att på alla sätt ändra sitt eget beteende för att hjälpa sin närstående. Försök vara tydlig med att visa vart gränserna går. Se till att få tillräckligt med sömn och fysisk aktivitet. Det är svårt att hjälpa en person om man själv inte mår bra. Att söka professionell hjälp för att hantera svårigheterna som uppkommer när en person i ens närhet lider av ett beroende kan vara till stor hjälp.
På Ahum hittar du legitimerade psykologer runt om i Sverige som har erfarenhet av att arbeta med alla typer av beroendeproblem. Klicka här för att komma igång och ta första steget mot en bättre framtid för dig och dina nära!