Jag har mångårig erfarenhet av kliniskt arbete med KBT inom primärvård, psykiatri och på privat mottagning. Dessutom har jag arbetat med barn, ungdomar, par och familjer. Särskilt stor erfarenhet besitter jag när det kommer till att hjälpa dig med sviktande självkänsla och perfektionism.

KBT är en terapeutisk inriktning som utgår från att tankar, känslor och beteenden är sammankopplade med varandra och att vi kan påverka vårt mående genom att förändra någon av dessa aspekter. I en första fas kommer vi kartlägga hur dina svårigheter ser ut för att ta reda på vilka tankar, känslor och beteenden som är förknippade med det du söker för. KBT utgår från din situation här och nu men ofta spelar din inlärningshistoria en roll för hur problemen utvecklats. Vid behov utforskar vi din bakgrund och kan gå djupare. I denna fas tittar vi också på dina målsättningar med terapin. När vi vet tillräckligt kommer vi att gå in i nästa fas där vi hittar lösningar och du presenteras för nya sätt att hantera dina svårigheter. Så småningom når vi avslutningsfasen där vi gör en vidmakthållandeplan. Under terapins gång utvärderar vi behandlingen utifrån dina mål.

Det första samtalet är ett bedömningssamtal där du ska bedöma om du har förtroende för mig och vill gå vidare. Jag ska även bedöma om jag tror att jag kan hjälpa dig. Under vårt första möte kommer du att få berätta varför du sökt hjälp och hur du önskar att livet vore istället, alltså en slags början till formulering av din målsättning. Vi kommer också att titta på din historia och hur livet ser ut i allmänhet just nu. Innan du går härifrån gör vi en plan för nästa steg.